Червените кръвни клетки са вид клетки във Вашата кръв. Тяхната основна роля е да пренасят кислород от сърцето към останалата част от тялото - мозъка, мускулите, кожата, бъбреците и другите органи. Червените кръвни клетки се произвеждат в костния мозък. Те съдържат протеин, известен като хемоглобин, който е жизненоважен за пренасянето на кислорода. Нуждаем се от достатъчно желязо, витамин B12 и фолиева киселина, за да произведем целия хемоглобин, от който се нуждаем.

Когато имате анемия, кръвта Ви няма достатъчно здрави червени кръвни клетки или хемоглобин, за да пренася кислород в тялото Ви и до Вашето бебе. Леката анемия е често срещана при бременност. Ако имате лека анемия, ще се почувствате леко уморени. Ако имате тежка анемия, може да имате задух и да се чувствате слаби, замаяни, раздразнителни и да Ви е трудно да се концентрирате. Сърцето Ви може да бие учестено. Тежката анемия може да влоши здравето Ви, ако загубите много кръв по време на раждането.

Вашето тяло се променя по време на бременност, за да се грижи за Вашето растящо бебе. Вашето тяло трябва да произвежда повече кръв, когато сте бременна. Средно една жена има около 5 литра кръв, когато не е бременна, в сравнение със 7 до 8 литра кръв в края на бременността.

Създаването на допълнителни кръвни клетки изисква много желязо, витамин В12 и фолиева киселина, за да се получи целият допълнителен хемоглобин, необходим за бебето. Недостигът на желязо е основната причина за анемия по време на бременност. Имате нужда от 3 пъти повече желязо, когато сте бременна, отколкото когато не сте, и нуждите Ви от желязо нарастват с напредване на бременността.

За съжаление, желязото се усвоява трудно, което прави хемоглобина труден за произвеждане. Това е причината много жени да стават анемични по време на бременност, освен ако не приемат добавки с желязо. Анемията по време на бременност също може да бъде причинена от липса на фолат и витамин В12, кървене или състояние като прееклампсия или сърповидно-клетъчна болест.

Обикновено ще Ви бъдат направени кръвни изследвания, когато за първи път посетите лекар за установяване на бременността и отново по време на бременността, за да проверявате стойностите на кръвната картина. Вашето ниво на хемоглобин ще бъде проверено като част от тези изследвания. Може да Ви бъдат направени допълнителни тестове, ако хемоглобинът Ви е нисък за Вашия етап на бременност.

Ако планирате бременност, трябва да посетите Вашия лекар и да си направите преглед. Така ще получите съвети относно рисковете от развитието на анемия и други състояния, и по-специално относно приемането на добавки, съдържащи йод и фолиева киселина.

Жените могат да приемат добавки с фолиева киселина най-малко един месец преди да забременеят и да продължат поне през първите 3 месеца. Това ще намали риска от дефекти на невралната тръба като спина бифида. Стандартната доза е 0,5 mg фолиева киселина на ден, но дозата може да бъде по-висока за жени, които имат диабет, епилепсия, наднормено тегло или са имали дете с дефект на невралната тръба. Това трябва да се обсъди с лекар.

Препоръчва се също да се приемат 150 mcg йод чрез добавки и здравословно хранене. Йодът се използва в тялото за производство на хормони на щитовидната жлеза. Той е от съществено значение за развитието на бебето и бременните жени се нуждаят от повече йод от обикновения човек.

Здравословното хранене предпазва от анемия. Желязото се намира в месото, зърнени храни, яйца, спанак и сушени плодове. Витамин В12 се съдържа в месото, рибата, яйцата и млечните продукти. Високи нива на фолиева киселина се намират в зеленолистни зеленчуци, боб, мюсли, броколи, говеждо месо, брюкселско зеле и аспержи. Приемането на тези храни, ще помогне за предотвратяване на анемия.

Жените, които са вегетарианки, могат да заменят животинските храни с леща, боб, тофу, яйца и соево мляко, и ако лекарят прецени, може да се примат хранителни добавки с витамин В12.

Яденето на много цитрусови плодове и избягването на чай и кафе по време или скоро след хранене може да Ви помогне да усвоите желязото в храната по-лесно и да предотврати анемията.