Сладоледът е нещо, което повечето хора ядат за удоволствие, а не за хранене. Въпреки това, той съдържа няколко хранителни вещества, които могат да бъдат полезни за майчиното здраве.

Според Министерството на земеделието на Съединените щати (USDA), 100 грама сладолед Ви осигуряват 200 kcal, 2,8 g протеин, 24,29 g въглехидрати, 22,86 g захари, 114 mg калций, 43 mg натрий, 8 IU витамин D и 429 IU витамин A ( 2).

Сладоледът трябва да се консумира умерено, тъй като съдържа мазнини, които могат да повишат нивата на холестерола.

По време на бременност не е необичайно жените да жадуват за нещо сладко, като сладолед, поради хормонални промени. Това желание може да се дължи на липса на калций в тялото или просто на силен афинитет към десерта. Въпреки това е важно да консумирате такива лакомства умерено, за да избегнете нарушаване на здравословните хранителни навици. Не е необичайно бременните жени да изпитват желание за хапване на нездравословни храни, но това състояние може да е признак на хранително разстройство. Уверете се, че не приемате големи количества нездравословни храни, тъй като това може да повлияе на Вашето здраве.

Ето няколко странични ефекта от преяждането със сладолед по време на бременност.

• Ако имате гестационен диабет, трябва да ограничите консумацията на сладолед, тъй като е с високо съдържание на калории и въглехидрати. Това помага да контролирате нивата на кръвната захар.
• Бременните жени са податливи на инфекции като токсоплазмоза и листериоза, които могат да представляват сериозна заплаха за здравето на плода. Listeria е вид бактерия, която може да причини хранително отравяне и когато ядете сладолед, който съдържа сурови яйца или непастьоризирано мляко, може да има риск от инфекция за Вас и Вашето бебе. Може да избягвате или ограничавате яденето на сладолед, когато е студено. Въпреки че не е вредно, може да причини треска или настинка.

Сладоледите са калорични и преяждането с тях може да причини нездравословно наддаване на тегло по време на бременност. Важно е да знаете какво е безопасно за Вашето здраве и кой сладолед може да се консумира безопасно, за да избегнете инфекции и усложнения.

Ако търсите по-безопасни варианти за сладолед по време на бременност, можете да помислите за обезмаслено замразено кисело мляко. Просто се уверете, че е от известни марки и е направено с пастьоризирани съставки, което е безопасно да включите в хранителния си режим по време на бременност.

Също така изберете вкусове, които са подходящи за Вашето здраве. Например, можете да ядете шоколадов сладолед, ако обичате шоколад. Но го правете от време на време и не твърде често. Ако имате някакви съмнения, можете да потърсите съвет от Вашия лекар кои сладоледи са безопасни и кои носят риск при консумирането им.

• Избягвайте разтопен, мек сладолед, за да предотвратите риска от инфекции.
• Дори домашно приготвените сладоледи са високорискови при бременност, ако са направени със сурови яйца. По-добре е да вземете опакован сладолед от магазин.
• Ако взимате сладолед с бисквитено тесто, проверете съставките му. Някои марки включват сурови яйца, докато други не.

Суровите яйца могат да увеличат риска от инфекция със Salmonella при бременни жени. Тя причинява треска и стомашно-чревни проблеми и може да бъде вредно за плода.

Прекомерната консумация на наситени мазнини, като тези в сладоледите, повишава кръвното налягане и риска от сърдечни заболявания. В повечето случаи обаче високото кръвно се дължи на комбинация от фактори и консумацията на сладолед сама по себе си може да не доведе до него.

Много жени жадуват за сладолед по време на бременност. Тъй като сладоледите обикновено се правят от мляко, захар, яйца и аромати, яденето им от време на време не вреди на Вас или Вашето бебе. Въпреки това, докато избирате сладолед, не забравяйте да го купите от добра марка. Прочетете внимателно съставките, за да сте сигурни, че не сте алергични към някоя от тях. Избягвайте сладоледи с непастьоризирано мляко. Консумирайте сладолед в умерени количества, тъй като излишъкът може да причини настинка и кашлица, листериоза или токсоплазмоза. Ако изпитвате някакъв дискомфорт по време на бременност след консумация на сладолед, потърсете съвет от Вашия акушер-гинеколог.